Dans cette atelier, vous apprendrez :

-un peu d’anatomie afin de bien comprendre le fonctionnement du plancher pelvien, sa relation avec les abdominaux profond (le transverse) et le diaphragme.

-des exercices de massages avec balles pour apprendre à relâcher les muscles de cet région du corps et pour vous permettre d’améliorer votre proprioception. Cela vous permettra de mieux ressentir la contraction et le relâchement de ce muscle si mystérieux.

-des exercices fonctionnels qui vous permettront de garder votre plancher pelvien, transverse et diaphragme fonctionnel.